日前，对外经济贸易大学EMBA《运动健康管理》课程讲座圆满结束，活动详情如下：

　　随着时代的快速发展，人们对于健康的渴求越来越强烈，拥有健康的体魄成为现代人的时尚追求。2016年9月8日傍晚，在对外经济贸易大学逸夫科研楼成功举办了一场为主题“野蛮体魄、文明精神”的《运动健康管理》课程讲座，演讲嘉宾为对外EMBA43班校友、Bigger(比戈)体育创始人杨文忠教练。出席本次活动的领导有对外经济贸易大学副校长杨长春教授、国际商学院院长王永贵教授、国际商学院EMBA中心主任陈胜军副教授、国际商学院EMBA中心副主任郭朋朋老师，以及对外EMBA百余位校友参加，大家欢聚一堂共话健康，传递正能量。

讲座现场

　　“Bigger your body!Bigger your mind!”、“幸福的基石是财富和健康”，讲座伊始杨文忠用极具冲击力的引言开启了本次讲座，他从亚健康与危害、运动的益处两个方面详细讲解了运动的必要性与重要性。哈佛大学医学院临床副教授、大脑与运动关系领域世界一流专家约翰·瑞迪在《运动改造大脑》一书中谈到，“运动是天然健脑丸。以前我们经常用药物治疗精神疾病，例如抑郁症、ADHD，而现在我更倡导运动的方式强化大脑机能。对于正常人来说，同样适用，运动可以让你更聪明!”杨文忠说大量科学研究表明，运动是一剂良药，有益身体，甚至比药更有效。

　　之后，杨文忠又从团队文化建设切入，并用大量案例分析，说明了运动可以促进团队建设，是团队文化凝聚落地的有效手段。通过马拉松奔跑形式融动团队扩展精力，迎接组织全新挑战;通过运动锻造永不放弃、使命必达的信念和行动;推动团队志存高远，实现非凡业务目标，成就卓越的组织与个人。

　　杨文忠提出一组数据，每天坐姿超过11个小时的人群，比每天坐姿小于4个小时的人群在未来3年的死亡风险显著升高;超过10年静坐少动生活方式的人群直肠癌的风险升高2倍。那么，如何在日常生活规避这些风险呢?首先要保持正确的姿势，尽可能找时间做锻炼;其次坚持因人而异、因病而异的运动理念，在专业人员的指导下，根据您的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历，以及心肺功能和运动器官的机能水平，结合主、客观条件，制订出系统化、个性化的健身方案，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的;最后从观念上回归积极活跃的生活方式。

　　短短一小时的《运动健康管理》课程讲座在大家意犹未尽中即将结束，校友们深刻感受到运动的魅力与力量，必须把运动提上日程。

　　讲座结束之后校友们带上运动装备来到学校运动场，加入到每周例行训练营，让身体在绿茵场上奔跑，让汗水尽情挥洒吧!